Jag är utbildad inom olika yogaformer och varje form har sina guldkorn. I mina workshops och kurser har jag valt att använda mig utav just de guldkornen. Vi flödar, vi hittar ett lugnare tempo och vi släpper taget.
Läs bokningsvillkor här
Se aktuella kursdatum här
Vi använder oss utav mjuka flödande och stillsamma yogapositioner. Vi blandar styrka, rörelser, andning och avslappning. Fokus på att känna in rörelser, sakta ner, lyssna in vad din kropp behöver och anpassa där det behövs.
Du kan börja när som helst under graviditeten och hålla på fram tills den dagen man föder. Kursen och positionerna är anpassade efter att magen växer
Se aktuella kursdatum här
Vi utforskar den dynamiska yogaformen Ashtanga vinyasa på ett mjukt och stillsamt sätt. Positionerna vävs samman i en fast sekvens av rörelser och andetag. Ashtangan hjälper oss att bygga balansen mellan styrka, smidighet och sinnet.
YOGA FÖR SENIORER
Yoga efter dina förutsättningar. Yoga kan utövas stående, sittande på en stol och liggande.
Utifrån mjuka rörelser skapar vi rörlighet, styrka och balans med utgångspunkt i varje individs förutsättning.
Här blandar vi yogans fantastiska rörelser med min kunskap som rörelseterapeut och skapar bästa förutsättningar för kroppens självläkning, så att du ska få ett friare rörelsemönster.
Se aktuella datum här
Hur vi andas påverkar vårt nervsystem, vår emotionella/psykiska balans och fysiologiskt alla kemiska och cirkulatoriska processer.
Här blandar vi yogans fantastiska rörelser med min kunskap som rörelseterapeut och skapar bästa förutsättningar för kroppens självläkning, så att du ska få ett friare rörelsemönster.
Hatha är en fysisk yogaform som praktiseras i ett lugnare tempo. Positionerna hålls lite längre än i många mer flödande former av yoga.
Med dynamiska flöden synkroniseras andning och rörelser mellan olika positioner i detta sätt att praktisera yoga.
Ashtanga är en dynamisk yogaform där positionerna vävs samman i en fast sekvens av rörelser och andetag. Syftet är att öka medvetenheten, förmågan till närvaro i nuet och att skapa ultimat balans mellan styrka och rörlighet.
Yin Yoga ger stillhet och medveten närvaro i passiva positioner med en lätt, mjuk stretch.
Yoga Nidra är en guide till djup avkoppling, ett utforskande av olika medvetandetillstånd, mellan sömn och vakenhet.
Andningstekniker
YinMyo-Release är en specifik form av myofascial release som har utformats specifikt för yinyogapraktiken. Syftet är att lösgöra spänningar lokalt för att påverka hela kroppen.
Design och layout av Sund Studio