Kurser och event
Aktuella kurser
Yoga i Växjö
Upptäck yogaklasser som stärker kropp och sinne, anpassade för alla nivåer.
För dig som vill börja veckan med närvaro, rörelse och vila i balans. En lugn yogakurs där du landar i kroppen, hittar rytmen i veckan och utforskar balansen mellan rörelse och vila.
Vad ingår:
- Medvetna rörelser
- Andning & avslappning
- Inre återhämtning & närvaro
För vem?
För dig som vill känna dig starkare, mjukare och mer närvarande i kroppen – oavsett tidigare erfarenhet.
Kursinformation:
- 6 tillfällen à 75 min
- Måndagar kl 19:00–20:15
- Pris: 1 600 kr
- Plats: Pär Lagerkvist väg 13, Växjö
Anmälan:
Bokning sker via Boka Direkt. Betalning via Swish eller faktura. Bindande anmälan.
En grundläggande yogakurs som stärker kroppen på ett tryggt och hållbart sätt. Vi arbetar med yogans byggstenar och fokuserar på tre centrala pelare:
- Rörlighet: Mjuka rörelser som frigör spänningar och ökar din rörelsefrihet.
- Stabilitet: Aktivering av kroppens kärna för bättre balans i vardag och yoga.
- Styrka: Funktionella övningar som stärker dig utan prestationskrav.
För vem?
För dig som vill känna dig starkare, mjukare och mer närvarande i kroppen – oavsett tidigare erfarenhet.
Kursinformation:
- 10 tillfällen à 75 min
- Måndagar kl 17:30–18:45
- Pris: 2 400 kr
- Plats: Pär Lagerkvist väg 13, Växjö
Anmälan:
Bokning sker via Boka Direkt. Betalning via Swish eller faktura. Bindande anmälan.
Gua Sha & öronakupunktur för kvinnohälsa
En kurs för dig som vill hitta hormonell balans och inre lugn med naturliga metoder.
En kurs i naturlig återhämtning, hormonell balans och inre stillhet, baserad på traditionell kinesisk medicin (TKM). Vi kombinerar öronakupunktur med Gua Sha-tekniker för att främja kroppens egen läkning.
Vad ingår?
- Öronakupunktur som stödjer hormonell balans och lugnar nervsystemet
- Guidad vila för djup avslappning och stressreduktion
- Praktisk introduktion till Gua Sha för egenvård, som stimulerar cirkulation och minskar spänningar
För vem?
För dig som upplever symtom relaterade till kvinnohälsa, som PMS, klimakteriebesvär, stress eller hormonell obalans, och vill prova naturliga metoder för ökat välmående.
Kursinformation:
- 6 tillfällen à 75 min
- Onsdagar kl 17:15–18:30
- Pris: 1 600 kr
- Plats: Pär Lagerkvist väg 13, Växjö
Anmälan:
Bokning via Boka Direkt. Betalning via Swish eller faktura. Bindande anmälan.
Gravid- och mammayoga
Stöd och stärk kropp och sinne under och efter graviditeten.
Yogakurs särskilt anpassad för graviditetens alla skeden, där du får stöd att landa i kroppen, stärka muskler och förbereda dig mentalt inför förlossningen. Efter födseln kan du fortsätta med varsam återhämtning och hitta kraft i din nya roll som mamma.
Vad ingår?
- Yogaövningar anpassade för graviditetens fysiska och mentala utmaningar
- Andnings- och avslappningstekniker för lugn och balans
- Stöd i att lyssna på kroppens signaler och skapa kontakt med barnet
För vem?
För gravida i alla stadier – inga förkunskaper krävs.
Kursinformation:
- 6 tillfällen à 75 min
- Söndagar kl 17:00–18:15
- Pris: 1 600 kr
- Plats: Pär Lagerkvist väg 13, Växjö
Anmälan:
Bokning via Boka Direkt. Betalning via Swish eller faktura. Bindande anmälan.
Maries gravidyogakurs och de övningar som vi fick med oss hem var till stor hjälp för att kunna träna och hålla igång cirkulationen i kroppen hela graviditeten igenom. Är övertygad om att kursen i och Maries guidning var en starkt bidragande faktor till att jag mådde så bra under i stort sett hela graviditeten och till att jag kunde träna fram till samma dag som vattnet gick.
Tusen tack fantastiska Marie för dessa gånger på yogamattan! Det har känts så tryggt att bli vägledd i skonsamma och sköna rörelser med en kropp i förändring vecka för vecka, med fokus på att både stärka och slappna av. Det är inspirerande att lyssna till dina kloka ord och din kunskap i kombination av säkra och behagliga positioner, och även kunna ha med sig vissa av dessa verktyg till en av de viktigaste dagarna i mitt liv. Jag skulle verkligen varmt rekommendera alla gravida att gå på dessa fantastiska yoga-klasser med dig!
I took Marie’s yoga for pregnancy course two times since it was really really great and effective. I had back pain during my first months of pregnancy and Marie helped me with it during this course. She also taught us the breathing technic which as I talked with my barnmoska is a great technic during labor.
Marie is a professional in her work and really patient with explaining every details in the course. If you are pregnant and want to have an easy pregnancy, Maries gravid yoga is the best choice.❤️
Vill bara säga tack för en jättebra kurs i gravidyoga. Känner verkligen att det var bra upplägg på kursen och blandat med olika övningar och positioner. Det känns som att jag har fått med mig mycket inför kommande förlossning och är nästan lite peppad på att prova hur det kommer fungera när det väl är dags.
Jag är så tacksam för dessa tillfällena och är så glad att jag hittade dej! Att få komma iväg och bara tänka på sej själv och barnet i magen har varit extremt skönt för mej då vardagen inte innehåller mycket utrymme för detta med en livlig 2åring hemma.
Jag tycker kursen har varit lagom i både antal och tid, klart man hade kunnat hålla på i flera veckor till men det är skönt att få en start för en som aldrig hållit på med yoga tidigare och att det inte blev övermäktigt. Jag tror jag kommer ha stor nytta av övningarna och teknikerna när det är dags för förlossningen. Jag känner mej väldigt trygg i min kropp nu och det är en stor del för att klara av förlossningen. Så åter igen, tack för att du har haft denna kursen och gjort mej så mycket mer medveten och bekväm!
Anmälan sker via bokningssida vorrei.bokadirekt.se. Betalning kan göras via Swish eller faktura.
Bekväma kläder. Matta och annan utrustning finns att låna.
Kursen passar alla nivåer – övningarna anpassas efter dig.
Berätta gärna för mig innan klassen så anpassar vi övningarna efter dina behov. Lyssna alltid på kroppen och ta det i din egen takt.
Nej, kursen passar alla – ingen tidigare erfarenhet behövs
Gua sha är en traditionell kinesisk metod där man försiktigt skrapar huden med ett slätt verktyg för att öka blodcirkulationen och främja läkning. Det kan hjälpa till att minska spänningar, förbättra lymfflödet och ge en känsla av avslappning och välmående.
Gravidyoga behövs inga förkunskaper. Vi använder oss utav mjuka flödande och stillsamma yogapositioner. Fokus på att känna in rörelser, sakta ner, lyssna in vad din kropp behöver och anpassa där det behövs.
Du kan yoga vid foglossning. Du behöver anpassa positionen så att ingen smärta triggas. Använd positioner som är avlastande och vilsamma för dig. En viktig del är att träna upp musklerna kring bäckenet.
Jag rekommenderar gravidyogan från andra trimestern, ca från vecka 14 och fram till förlossning om du så önskar.
Du kan delta. Det viktiga är att du känner dig trygg och avslappnad. Det fina med yoga är att det alltid går att anpassa. Det är fokus på mjuka övningar och andningsövningar
Efter en vaginal förlossning kan du ofta börja med lätt träning och yoga ungefär 6-8 veckor efter förlossningen, förutsatt att du har fått klartecken från din läkare. Efter ett kejsarsnitt kan det ta lite längre tid, oftast runt 8-12 veckor, beroende på hur läkningsprocessen går.
Fördelarna med mammayoga & träning inkluderar förbättrad hållning, minskad ryggsmärta, bättre sömn, ökad styrka och uthållighet, snabbare återhämtning efter förlossningen, samt minskad stress och ångest.
Din bebis är välkommen. Det kan vara ett utmärkt sätt att knyta an till ditt barn samtidigt som du tränar.
Design och layout av Sund Studio