YOGAKURS
Se aktuella kursdatum här
Gravidyoga är ett fantastiskt sätt att utöva under din graviditet. Genom yogan jobbar vi med att balansera de känslomässiga och fysiska sensationerna i kroppen.
Vi jobbar med olika stärkande positioner, rörligheten, inkännande övningar, olika andningstekniker och avslappning. Alternativ i positionerna kommer att finnas för att tillgodose dina behov och att positionen känns säker och trygg.
Detta skapar utrymme för att stärka kroppen, ge dig ett lugn och känna en närvaro till dig själv.
Genom att yoga/ röra på dig regelbundet förbereder du kroppen inför förlossningen och skapar bättre förutsättningar till återhämtning
Läs mer här
YOGA FÖR SENIORER
Yoga efter dina förutsättningar. Yoga kan utövas stående, sittande på en stol och liggande.
Utifrån mjuka rörelser skapar vi rörlighet, styrka och balans med utgångspunkt i varje individs förutsättning.
Här blandar vi yogans fantastiska rörelser med min kunskap som rörelseterapeut och skapar bästa förutsättningar för kroppens självläkning, så att du ska få ett friare rörelsemönster.
WORKSHOP OCH EVENT
Hur vi andas påverkar vårt nervsystem, vår emotionella/psykiska balans och fysiologiskt alla kemiska och cirkulatoriska processer.
Här blandar vi yogans fantastiska rörelser med min kunskap som rörelseterapeut och skapar bästa förutsättningar för kroppens självläkning, så att du ska få ett friare rörelsemönster.
Vi bjuder in dig till en förmiddag med olika yogaformer, funktionell träning & vardagsrumsnack med snittar & bubbel.
En bubblig boostad förmiddag till dig som uppskattar
• Mjukhet, flöde och rörelse.
• Att träna på sin kroppsliga känsla om hur du rör dig, och vad som känns bäst för dig
• Utan krav, du är i fokus
Vi vill ge dig en härlig förmiddag med skön känsla i kropp och sinne
Lördag 16 september kl. 09.00-13.00 Träningsfabriken. Kvarnvägen 6B
Schema
09.00 -09.05 intro
09.05 Marie Yoga
09.50 Carro funktionell träning
10.45 snittar, bubbel & vardagsrumsnack. Kvinnokroppens förändringar när hormonerna börjar påverkar vår vardag
11.30 Yin Yoga & Nidra
13.00 vi avslutar förmiddagen
Kom gärna några minuter innan 09.00 så hinner du landa på plats och ta det lugnt innan vi kör igång
Ta med träningsskor och överdragströja Välkommen önskar
Carolina ”Carro” Björfjäll. Friskvårdspedagog & personlig tränare
Marie Vorrei Massage- och rörelseterapeut
