YOGA VÄXJÖ – Kurser som stärker kropp och sinne
Rörelse handlar om mer än träning.
Att utveckla sin kropp handlar inte om att prestera mer. Det handlar om att skapa en kropp som fungerar bättre, känns starkare och ger dig frihet att göra det du vill – idag och i framtiden.
Hos mig står kvalitet före prestation. Jag vill hjälpa dig att utveckla styrka, rörlighet, balans och kroppskännedom utifrån dina egna förutsättningar.
Oavsett om du vill röra dig mer i vardagen, bygga en starkare kropp eller hitta glädjen i rörelse igen, finns det en väg som passar dig.
Mitt sätt att arbeta
Många känner mig sedan tidigare genom yogan – den är fortfarande en viktig del av hur jag arbetar, nu tillsammans med min kompetens som rörelseterapeut.
Jag ser rörelse som ett verktyg för hälsa och långsiktig hållbarhet.
Träningen kan innehålla funktionell styrka, rörlighet, balans, stabilitet, koordination, yoga och kroppskännedom – en blandning av min bakgrund som rörelseterapeut och yogalärare, anpassad efter dig.
Målet är inte att du ska bli bäst på en övning – utan att du ska känna dig trygg, stark och fri i din egen kropp.
Förstå din kropp. Förändra din rörelse.
Rörelsecoachning
För dig som vill ha individuell vägledning och ett personligt upplägg utifrån dina mål, din kropp och din vardag.
Kurser
Kurser med varierat innehåll – vi bygger styrka, rörlighet och kroppskännedom tillsammans, ibland genom yoga, ibland genom annan rörelseträning.
Rörelsecoachning & Kurser
För dig som vill utveckla en stark, rörlig och funktionell kropp – med personlig vägledning hela vägen.
Vi börjar med att utgå från hur din kropp fungerar och rör sig idag. Tillsammans tittar vi på dina förutsättningar, dina mål och hur du använder kroppen – både i träning och i vardagen.
Utifrån det får du ett individuellt anpassat rörelseupplägg som kan innehålla funktionell styrka, rörlighet, balans, stabilitet, koordination och kroppskännedom.
Men Rörelsecoachning handlar om mer än själva träningspassen. Under de tre månaderna följer jag dig, hjälper dig att upptäcka hur du rör dig och vad du kan förändra eller bli mer medveten om. Det kan handla om allt från hur du går och står till hur du använder kroppen i din träning.
Vid våra personliga träffar kombinerar vi rörelsecoachning med 50 min behandling, utifrån vad din kropp behöver just då.
Fokus ligger inte på att träna mer – utan på att förstå din kropp, röra dig bättre och träna smartare.
Passar dig som vill:
- få ett individuellt anpassat rörelse- och träningsupplägg
- bli starkare, rörligare och mer funktionell
- minska eller förebygga återkommande besvär
- utveckla kroppskontroll, rörelsekvalitet och kroppskännedom
- förstå mer om hur just din kropp fungerar och rör sig
- få personlig vägledning, stöd och motivation under en längre period
Vi börjar alltid med ett kostnadsfritt samtal (20 min) för att se om upplägget matchar det du behöver
Ibland är vägen till en starkare och friare kropp bäst tillsammans med andra. I mina kurser bygger vi styrka, rörlighet, balans och kroppskännedom steg för steg – i grupp, med samma personliga blick på kroppen som i den individuella träningen.
Innehållet varierar mellan kursomgångarna. Ibland ligger fokus på yoga, ibland på annan rörelseträning, ibland en kombination – alltid grundat i min bakgrund som rörelseterapeut och yogalärare.
Passar dig som vill:
- träna tillsammans med andra i en mindre grupp
- utveckla styrka, rörlighet och
- kroppskännedom över tid
- testa olika typer av rörelseträning
- ha samma kvalitet och personliga anpassning som i individuell träning, i gruppformat
Aktuella kurser och startdatum hittar du här / kontakta mig för mer info
RECENSIONER
Anna B
Jag anmälde mitt intresse för att delta i rörelseträning då jag ville få enkla rörelser att bli en del av vardagen. Jag hade problem med smärta i en höft, ett knä och stelhet i nacken.
Rörelseträningen har ökat min medvetenhet om kroppen och hur jag själv kan justera om jag tex. stått still för länge i en position. Det är också stor skillnad att göra ett par pass varje dag, och inte bara ibland.
Jonas N
Det mest positiva med kursen som sådan var upplägget med en gemensam del och en individuell. Alla är vi olika och behöver därför tips, träningsmetoder och behandling utifrån mina behov. Trevligt inslag att göra övningarna i grupp. Alla har ungefär samma behov dvs bättre rörlighet. Alltid kul att träffa nya människor.
Marie är en mycket kompetent kursledare. Hon är pedagogisk och ger kursdeltagarna tid att göra övningarna utan prestationskrav. Uppmärksammar alla i kursen. Där finns också en stor portion humor men utan att tumma på seriositeten
Bosse
Bra upplägg med individuell behandling och gruppträning, man blir grymt avslappnad och lär känna sin kropp på ett bra sätt.
Man får en hel del aha upplevelser på vägen, varför man får ont i en annan del av kroppen än där egentligen problemet sitter.
Allt hänger ihop så även hur man mår mentalt, sover etc. Det går i många fall att påverka själv med övningarna man fick på kursen.
Pedagogiskt, lättsamt och trevligt upplägg, kan varmt rekommenderas.
Allmänt
Rörelsecoachning är individuell och helt anpassad efter dig, medan Kurser sker i grupp med ett innehåll som varierar mellan omgångarna.
Båda bygger vidare på samma grund som du redan känner igen från yogan, men på olika sätt. Vill du fortsätta i grupp och ha kvar den känslan av att träna tillsammans med andra, passar Kurser bra – där är yoga ofta en del av innehållet. Vill du istället ha ett upplägg helt anpassat efter dig, med tätare uppföljning och möjlighet att blanda in mer än yoga, är Rörelsecoachning ett naturligt nästa steg. Känns det osäkert är du varmt välkommen att höra av dig, så hjälps vi åt att hitta rätt.
Det fungerar som bådadera – för en del blir det huvudsakliga träningsformen, för andra ett komplement som stärker det de redan gör.
Rörelsecoachning
Det beror på dina mål – men som grund ingår ett uppstartsmöte där vi lägger upp ett program tillsammans, följt av veckovis avstämning där vi justerar efter hur det går.
Nej, du börjar utifrån din egen nivå. Upplägget anpassas efter var din kropp befinner sig idag, oavsett om du tränar mycket eller inte alls sedan tidigare.
Det fungerar som bådadera – för en del blir det huvudsakliga träningsformen, för andra ett komplement som stärker det de redan gör.
Kurser
Priset beror på kursens längd och upplägg, som kan variera mellan omgångarna. Aktuellt pris hittar du alltid i samband med bokning av respektive kurs.
Du kan börja med vilken kursomgång som helst, ingen tidigare erfarenhet krävs.
Ja, kurserna anpassas efter gruppen och passar dig oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller rörelseträning.