Gravidyoga är ett fantastiskt sätt att utöva under din graviditet. Genom yogan jobbar vi med att balansera de känslomässiga och fysiska sensationerna i kroppen.
Vi jobbar med olika stärkande positioner, rörligheten, inkännande övningar, olika andningstekniker och avslappning. Alternativ i positionerna kommer att finnas för att tillgodose dina behov och att positionen känns säker och trygg.
Detta skapar utrymme för att stärka kroppen, ge dig ett lugn och känna en närvaro till dig själv.
Genom att yoga/ röra på dig regelbundet förbereder du kroppen inför förlossningen och skapar bättre förutsättningar till återhämtning
Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som utövat yoga tidigare.
Jag rekommenderar gravidyoga från vecka 14. Det går alltid att anpassa yogan så att du kan fortsätta fram till förlossningen.
Gravidyoga behövs inga förkunskaper. Vi använder oss utav mjuka flödande och stillsamma yogapositioner. Fokus på att känna in rörelser, sakta ner, lyssna in vad din kropp behöver och anpassa där det behövs.
Du kan yoga vid foglossning. Du behöver anpassa positionen så att ingen smärta triggas. Använd positioner som är avlastande och vilsamma för dig. En viktig del är att träna upp musklerna kring bäckenet.
Maries gravidyogakurs och de övningar som vi fick med oss hem var till stor hjälp för att kunna träna och hålla igång cirkulationen i kroppen hela graviditeten igenom. Är övertygad om att kursen i och Maries guidning var en starkt bidragande faktor till att jag mådde så bra under i stort sett hela graviditeten och till att jag kunde träna fram till samma dag som vattnet gick.
I took Marie’s yoga for pregnancy course two times since it was really really great and effective. I had back pain during my first months of pregnancy and Marie helped me with it during this course. She also taught us the breathing technic which as I talked with my barnmoska is a great technic during labor.
Marie is a professional in her work and really patient with explaining every details in the course. If you are pregnant and want to have an easy pregnancy, Maries gravid yoga is the best choice.❤️
